Le Podcast de la Psycho-Nutrition

10. Apaiser sa relation à l'alimentation grâce à la médecine chinoise avec Jean Pélissier, praticien et auteur

Claire Poncet — Wed, 26 Feb 2025 05:15:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d’Embody®, je lui ai demandé s’il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Pour cet épisode spécial, je vous livre le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j’espère sincèrement que vous l’apprécierez autant que moi.

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Ressources mentionnées :

- La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Jean Pélissier- Mon programme signature Embody®

- Pour les membres, vous disposez d'un livret reprenant la localisation des points d’acupuncture et les plantes chinoises

Retrouvez Jean sur son site internet : https://www.jeanpelissier.com/

*Certains liens peuvent être affiliés.

Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité.

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09. Mon plan d'action si je devais tout recommencer de zéro pour me sortir des TCA

Claire Poncet — Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 GMT

🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit)

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Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et structuré — pour vous guider sur ce cheminement vers une relation saine et apaisée avec votre corps et l’alimentation. Ce que je m’apprête à partager avec vous dans cet épisode, c’est exactement ce que j’aurais fait pour me libérer des TCA plus rapidement et sereinement.

Ressources mentionnées :

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08. Pourquoi vous rechutez dans les TCA : les 12 pires erreurs à éviter !

Claire Poncet — Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 GMT

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Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA malgré toute votre bonne volonté. Dans cet épisode, je vous explique quelles sont ces erreurs pour que vous puissiez les reconnaître et employer des stratégies de réponse afin de rester pleinement focus sur votre processus de guérison. Accepter de ne pas toujours y arriver est essentiel. Pour autant, rappelez-vous toujours de votre intention : celle d'être dans une démarche sincère de guérison des TCA.

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07. Comprendre la cause émotionnelle de ses TCA grâce aux fleurs de Bach avec Marina Ponsolle, conseillère agréée

Claire Poncet — Wed, 20 Nov 2024 05:15:00 GMT

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Je reçois Marina Ponsolle, conseillère agréée en fleurs de Bach qui nous partage leur rôle dans la gestion des émotions lorsqu’on est atteinte de TCA.

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Ressources mentionnées :

- Cherry Plum, Chestnut Bud, Pine

- Crab Apple, Rockwater

- White Chestnut

- Gentian, Mimulus, Larch

- Les Fleurs de l'Atlas

- Charlotte Hoefman

*Certains liens peuvent être affiliés.

Retrouvez Marina sur Instagram.

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06. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )

Claire Poncet — Wed, 17 Jul 2024 03:55:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des émotions ou encore les relations amoureuses. Je lui ai également demandé si ce modèle pouvait s’appliquer au yoga — discipline qui fait partie de mon quotidien —, ainsi que les conseils qu’il donnerait à une personne qui souhaiterait s’initier dans la pratique d’ActionTypes. Restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car je lui pose également les questions que vous m’avez laissées sous ma story Instagram lorsque je partageais la préparation de cette interview ! Bonne écoute !

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Ressources mentionnées :

- Programme AWAKEN de Maoris

- Épisode 19 : L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )

- La Bible des Préférences Motrices, Bertrand Theraulaz et Ralph Hyppolite

- Nutrition et dégénérescence physique, Weston Price

*Certains liens peuvent être affiliés.

Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/

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05. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body Poetry

Claire Poncet — Wed, 24 Apr 2024 03:55:00 GMT

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considère cette pratique comme thérapeutique et comment le yoga l’a aidée à se reconnecter à son corps. Elle nous dévoile son rapport à la féminité, sa relation à l’alimentation et nous donne même ses conseils pour se sentir mieux dans son corps au quotidien à la fin de l’épisode. J’ai été très heureuse de pouvoir m’entretenir avec Luna. Je vous souhaite une très belle écoute.

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Ressources mentionnées :

- Le studio en ligne Body Poetry

🎁 Luna vous offre -20% sur votre 1er abonnement (mensuel ou annuel) avec le code CLAIRE. 🎁

- Livre : The Body Keeps the Score, Bessel van der Kolk

*Certains liens peuvent être affiliés.

Retrouvez Luna Josephine sur Instagram : https://www.instagram.com/lunajosephine__

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04. Le pouvoir de la résilience, avec Claire Brouquier, coach en bien-être holistique

Claire Poncet — Wed, 27 Mar 2024 05:55:00 GMT

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Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue à exercer son activité dans le bien-être holistique. J'espère que cet échange vous plaira, bonne écoute.

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Ressources mentionnées :

- Livre : L’Univers veille sur vous, de Gabrielle Berstein

- Film : Debout, de Stephane Haskell

- Film : L’infinie puissance du cœur, de Baptist De Pape (sur Vimeo ou Gaïa)

Retrouvez Claire sur Instagram : https://www.instagram.com/claire.holistique/

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03. Purifier son corps par le drainage lymphatique avec Charlotte Georget, Draincare

Claire Poncet — Wed, 21 Feb 2024 05:55:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’accueille Charlotte Georget, thérapeute spécialisée en drainage lymphatique et madérothérapie. Elle exerce au sein de son cabinet à Ferney-Voltaire, à la frontière de Genève, et se situe juste à côté de mon cabinet ! Je suis ravie de pouvoir l’interroger aujourd’hui sur les bienfaits de ces pratiques bien-être pour découvrir ce qu'elles peuvent nous apporter au quotidien. Restez bien jusqu'au bout car Charlotte nous partage en direct son rituel “drainage du visage” et nous explique les gestes simples à effectuer le matin pour dégonfler le visage, réveiller la peau et se donner bonne mine ! J'espère que notre échange vous inspirera et je vous souhaite une bonne écoute.

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- Retrouvez Charlotte sur Instagram : https://www.instagram.com/_draincare/

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02. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen ( @coleenaupresent )

Claire Poncet — Wed, 28 Jun 2023 04:59:00 GMT

Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram. Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer. Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAPs mais aussi de reverse diet. Je vous laisse sans plus attendre avec notre conversation qui, je l’espère, vous plaira autant qu’à moi. Bonne écoute !

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Ressources mentionnées :

- Un rien peut tout changer, James Clear

- Guide du Côlon Irritable

- App - Monash University

*Certains liens peuvent être affiliés.

Retrouvez Coleen sur Instagram : https://www.instagram.com/coleenaupresent/

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01. L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )

Claire Poncet — Wed, 07 Jun 2023 04:55:00 GMT

Dans cet épisode, je reçois Maoris du compte @maobrut, naturopathe et défenseur de l’alimentation ancestrale. L’alimentation ancestrale, ce n’est rien d’autre que revenir aux bases de la nutrition, en réalisant que nous avons toutes les connaissances depuis la nuit des temps pour atteindre la pleine santé. Aujourd’hui, la surinformation et la désinformation nous perdent entre mille et uns concepts pour nous faire croire à l’ultime solution miracle pour perdre du poids, effacer nos douleurs chroniques, avoir plus d’énergie et de vitalité, soulager l’acné ou encore les problèmes de digestion. En revenant à ce que faisaient nos ancêtres, nous reprenons notre responsabilité et notre capacité à agir favorablement sur notre santé. Bonne écoute !

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Ressources mentionnées :

- Weston Price

- Kate Deering

- Ray Peat

- Mon histoire vraie, David Lynch

Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/

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