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Desde el “Termómetro Emocional” hasta crear espacios seguros, descubre cómo vivir y liderar con propósito. Lee el artículo completo en Neurocoaching.us y comienza tu viaje hacia una vida más consciente.

“Ser una presencia segura para otro ser humano es un acto de liderazgo, de humanidad, y de amor.”

El artículo incluye ejercicios prácticos que te van a encantar. Ver aquí: https://www.neurocoaching.us/inteligencia-emocional-y-neurocoaching/

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Debo aclararte que mi vida no es perfecta, que tengo muchos defectos; es decir, que soy simplemente un ser humano. Rodeado de otros seres humanos, también con defectos, que en ocasiones son bastante irritantes. Casi tan irritantes como los míos.

Sin embargo, en mi hogar, en nuestra familia, hemos decidido vivir con alegría, gratitud, dedicación, lealtad, trabajo intenso con amor, queriéndonos mucho. En casa y en las casas de mis hijos llevamos las cosas y las situaciones con humor. Tenemos vidas lindas.

Procuramos vivir vidas fructíferas, vidas pacíficas, vidas abundantes afectivamente, vidas de mutuo apoyo, vidas de servicio, vidas con propósito.

Experimento una desbordante gratitud por mi familia. Mis padres, mis hermanos, mis tíos, mis primos, mis sobrinos. Todos ellos me enseñaron a amar. Así pude tener un hogar como el que tengo y la relación tan linda y abundante con mis hijos y nietos.

Quiero compartir unas decisiones que nos llevan a mejores desenlaces en la vida (no están en orden). Esta lista no es completa, pero te da una idea:

* Una decisión muy importante que alguien puede tomar en la vida es con quién se casa y construye un hogar y una vida. Soy afortunado de contar con Tis (Beatriz), mi amada esposa. Es mi mejor amiga, mi amante, mi novia, mi compinche y la amo profundamente.

* La decisión de amar y cuidar a mis hijos. Tengo tres hijos biológicos y una hija que me trae Tis. Dos varones y dos niñas. Los amo entrañablemente y daría cualquier cosa, pasaría por cualquier dificultad por tenerlos en mi vida. Además, me han traído unos nietos que me derriten. De lo más trascendental en mi vida es ser papá y ahora, abuelo. Qué escuela de amor, de comprensión, de llenura del alma. No exenta de momentos difíciles.

* La decisión de entregar mi vida al servicio de algo mayor, del bien mayor, de lo que muchos llaman "la fuente", otros el "creador" y que no temo ni me avergüenzo de llamar Dios. De esta forma, mi vida la experimento con trascendencia y me pongo al servicio de las personas, no solo como clínico, como neurocoach, como profesor. Esto me da un gran sentido de propósito y trascendencia. Mi vida era una antes de tomar la decisión de entregar mi vida a Dios, y otra totalmente diferente cuando lo hice. Me gusta muchísimo más mi vida ahora.

* La decisión de vivir desde el amor, en lugar de vivir desde el temor y la desconfianza.

* La decisión de amar a nuestra familia. No solo es una emoción que a veces se siente o te invade. Es el fruto de una decisión. Otras personas eligen no amar a nadie, quizá porque han sido heridos o tienen miedo al dolor de abandono o traición. No solo siento un profundo amor por mis hermanas, mis sobrinos, mis primos, toda la familia extendida, sino que decido amarlos y tomarlos como son. Tienen casi tantos defectos como yo y así los tomo, los honro, los amo. Así como amé a papá y a mamá y mis hermanos y hermanas que ya se fueron. Esto me da un sentido de pertenencia y de compartir que es difícil de expresar. ¡Cómo amo a mi familia!

* La decisión de honrar a padre y madre. Esto me llevó a la decisión y humildad de aceptar psicoterapia. Aún las personas aparentemente mejor “ajustadas” necesitan aclarar varias cosas en su interior, con el acompañamiento de un buen terapeuta, ojalá sistémico. Que sepa mucho de familia. Cuando no lo hacemos, pasamos la vida intentando relaciones con personas que representan fantasmas de papá, mamá y eso nos lleva a otras decisiones que terminan siendo muy contraproducentes. No me refiero necesariamente a largos años de sesiones semanales, en un diván, mientras revisamos una y otra vez nuestra relación con papá o mamá. La mayoría de nuestros “nudos” y limitaciones emocionales se pueden resolver con unas cuantas citas de buena terapia.

* La decisión de con quiénes comparto mi tiempo fuera de mi familia. Unos pocos que son mis amigos más dilectos. Y esto me lleva a la decisión de amar a mis colegas, mis compañeros de aprendizaje del neurocoaching, que me acompañan siempre. Después de todo, qué son los amigos sino los hermanos que tuvimos la posibilidad de escoger.

* La decisión de tomar la vida como viene. No como quiero que sea, sino como llega. Esta decisión nace a su vez de elegir vivir mi vida fuera del Triángulo Dramático (Dr. Stephen Karpman). Procuro en lo posible vivir mi vida lo más libre de inculpaciones, sentimientos de culpa, reclamos, quejas, rabietas.

* La decisión de trabajar en mi interior, pulirme como persona, desarrollar mi empatía de forma madura, de aprender a aceptarme como soy. La disposición de mirarme y pulir aquello que tiene oportunidad de mejora. De fortalecer mi disciplina, mi enfoque. La autoayuda no es suficiente. Hay millones de personas en el mundo que leen libros maravillosos y aún toman seminarios y no les sirve de nada. Siguen viviendo vidas de drama, con la necesidad de controlar a los demás (comenzando por la pareja y luego por los hijos), viviendo vidas de gran neurosis. Pero eso sí, tienen certificaciones de cuanta forma de abordaje de problemas esté de moda. Pero se resisten al cambio. Son muy brillantes y enérgicos predicando y pobres en la aplicación.

* La decisión de tomar la percepción de este planeta y el mundo como una gran escuela. Siempre estamos en clase. Cada dificultad u obstáculo es una lección. Las personas, tanto quienes amamos como aquellos a quienes nos da dificultad aceptar y amar, son nuestros maestros de vida. Algunos nos enseñan cómo vivir. Otros nos enseñan cómo no vivir. Con quienes tenemos más roces, son quienes nos pulen y fortalecen nuestro carácter. Así como las piedras redondas de los ríos, que llamamos cantos rodados, antes fueron piedras filosas y angulosas. Esas personas difíciles me han hecho más suave y con menos aristas cortantes.

* La decisión de, cuando cabe, ver la vida con humor. Con alegría, con celebración constante.

* La decisión de vivir en gratitud constante. Así no cabe la depresión, ni los odios, ni los rencores. Hasta las personas que hemos sentido que nos causaron algún daño, las miramos como maestros de vida. Sin resentimiento.

* La decisión de tener un mentor de quien elijo aprender. Con humildad. Con gratitud. Si además es coach, mejor aún. Además de mis padres y hermanos, mis primeros mentores y coaches, conté con un gran coach. El Dr. Fernando Villa Uribe. Además fue mi mejor amigo hasta su fallecimiento. Él y su esposa Amparo fueron una fuente constante de inspiración y aprendizaje. Amparo sigue siendo mi amiga, ya por muchos años.

* La decisión de aplicar en cada momento gestión emocional. Esto lo aprendí en salones de urgencias y emergencias, en unidades de cuidados intensivos y otros escenarios muy especiales. Hay que aprender a respirar lento y pausado y así estimular nuestro sistema nervioso parasimpático, para reducir nuestro estrés en cosa de minutos. La forma más sencilla de gestión emocional puede ser respirar lento, contando hasta cuatro al inhalar y contando hasta cuatro al exhalar. Respiración 4 x 4. Unos cuatro segundos cada vez. Esto se hace por unos minutos y el cambio es dramático.

Si quieres ir un poco más allá, inhala contando hasta cuatro, sostienes la respiración contando hasta seis y exhalas lentamente, contando hasta ocho. La llamo 4-6-8. Esto se puede hacer unas cuatro o cinco veces y luego regresas a la 4 x 4. Luego respiras normalmente. Así se reinician nuestros lóbulos prefrontales y la claridad mental regresa.

* La decisión de solo ocuparme de aquello que puedo controlar o gestionar. No puedo controlar que mi corazón esté haciendo un preinfarto. Pero puedo manejar mi respiración y mis pensamientos. Así me quito de encima la carga del pasado y el temor al futuro. Hago lo mejor que puedo, eso sí, con total compromiso y dejo que los resultados se den. Los tomo como vienen.

Son muchas más las decisiones que vale la pena tomar, pues nuestra vida es el resultado de un sinnúmero de decisiones, de otras personas, pero una gran mayoría son decisiones nuestras.

¿Cuáles decisiones sumarías? Me encantaría saber lo que piensas.

Quiero compartir contigo la manera como manejamos este tipo de situaciones en mi familia. Si te sirve, comparte la historia con quienes quieras.

Vale la pena.

Un abrazo enorme,

Luis Gaviria

#Neurocoaching #Empatía #Amor

En mi último video, comparto cómo el neurocoaching usa la neurociencia para cultivar gratitud y esperanza, incluso en los momentos más desafiantes.

🧠 Aprende una técnica simple: escribe una lista de cosas buenas en tu vida y siente cómo tu córtex prefrontal se activa, abriendo nuevas posibilidades. Mira el video y descubre cómo esta práctica puede cambiar tu día.

Espero te encante.

Un abrazo,

Luis Gaviria

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Hola, soy Luis Gaviria, neurocoach y psicofisiólogo con una misión: ayudarte a liderar con el cerebro y el corazón. En industrias como la minería, las cementeras y el petróleo, el silencio paternalista pesa. Callamos por no herir, pero ese silencio cuesta accidentes y confianza. En casa, pasa igual: evitamos hablar y los lazos se desgastan.

Por eso grabé este video, "El peso del silencio" (míralo abajo, 2 min). Es una reflexión personal sobre por qué hablar claro, con empatía, no rompe, sino construye. Si lideras un equipo o una familia, este mensaje es para ti.

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Luis

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I found Wes Pearce, Tim Denning, Julie Fratantoni, PhD, Dr. Julie Gurner, Stoic Philosophy and other voices that spark delight. Their words feel like a gift.

I just turned 70. For decades, I’ve poured myself into applied neuroscience and human development. I’ve worked in Intensive Care Units, joined neurosurgery teams, and learned this truth: beyond procedures and protocols, we crave connection, inspiration, and a deeply personal spiritual life. Years ago, I nearly lost my two eldest sons in an accident that left them severely burned. They survived—thrived, even—building meaningful lives and beautiful families. That experience reshaped me.

From my practice, I crafted protocols blending neuroscience and coaching to support my patients. The results were striking: outcomes improved, lives shifted. My wife and I took that spark and founded the Neuroscience & Coaching Institute to share what we’d learned. Now, we travel, run in-company trainings to cut workplace accidents, and savor the journey.

Here on Substack, I come to refill my cup—to find kindred spirits playing, working, and sharing their truths. As Richard Bach once wrote, “His way of giving love was showing others the truth he had found.” That’s what I see here, and it’s why I stay.

Por eso debemos escuchar a ese detective interior que nos invita a preguntarnos “¿Es esto real?”.

Si te gusta el video, comenta, que me encanta leer lo que escribas. Luis Gaviria

Temas de motivación, curso de coaching y liderazgo. Neurocoaching.

El optimismo y la motivación son indispensables para salir adelante en la vida.


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El coaching, el liderazgo y el mentoring basados en neurociencias es lo que hemos llamado Neurocoaching. Se trata de una poderosa caja de herramientas que te va a apoyar para conseguir mejores resultados en tu gestión en tu empresa.

Pero también va a mejorar tu quehacer en tu familia, va a fortalecer tu liderazgo y tu capacidad de impactar a las personas a tu alrededor. Te invito a explorar algunos hechos muy interesantes acerca de nuestro cerebro y uno de sus constituyentes, las neuronas.

¿Sabías todo esto? Lee el artículo aquí

Toda mi vida la he vivido en tiempos de guerra. Nací en Colombia, Sur América, en 1955 en medio de “La Violencia”, período que terminó en 1958. Mis padres y mis hermanos fueron testigos de cosas horribles y difíciles de poner en palabras.

Devolvamonos un poco: En 1950 acababa la guerra de Corea y solo cinco años antes, en Septiembre de 1945 había concluído la Segunda Guerra Mundial. En 1958 iniciaba la guerra de Vietnam, que duró hasta 1975.

Luego, en Octubre de 1962 se dio la crisis de los misiles soviéticos que iban para Cuba. Sólo entre los siglos XX y XXI ha habido muchas guerras.

Desde entonces ha habido conflicto tras conflicto. En el momento de escribir esto, estamos viviendo la invasión Rusa a Ucrania desde el 2022 y ahora acaba de empezar la guerra de Israel contra el grupo Hamas.

Volvamos atrás, cuando en medio de la Violencia en Colombia, mi familia vivía en Urrao, el pueblo donde nací. En mi familia recordaban cuando varias veces pasaban aviones de guerra sobrevolando el pueblo, pues iban a bombardear posiciones guerrilleras cercanas. Aunque iban a atacar nuestros “enemigos”, mamá caía de rodillas llorando y orando a Dios por aquellos que iban a morir. “Ellos tienen mamá, papá y tienen hijos. Ellos también son seres humanos”, gemía mi mamá.

Como verás, crecí en un ambiente de guerra, pero al mismo tiempo en una familia compasiva. Decidí que nunca iba a perder mi sensibilidad y compasión por los que sufren, sin importar quienes sean.

Vivo en los Estados Unidos de Norteamérica desde hace muchos años. Durante un tiempo estuve en Colombia y trabajé en dos hospitales. En Bucaramanga atendí víctimas de guerra. No es algo agradable de ver lo que hace una mina antipersonal al cuerpo de un ser humano. En Medellín, vi pacientes víctimas de violencia urbana y guerra entre pandillas. En fin, todo esto para confirmar lo que te dije al principio: He vivido toda mi vida en tiempos de guerra.

Con la guerra de Israel, que de alguna manera se siente más cercana, he visto un aumento grande en los niveles de estrés de muchos de mis pacientes. “¿Qué hace uno con esta sensación de impotencia?” me preguntaba alguien. Otra persona se preguntaba cómo sería posible ayudar a quienes sufren, desde la distancia.

He decidido no hacer juicios de valor en este escrito, ni exponer mis creencias con respecto a aquellos momentos en que la guerra puede ser justificada. Me refiero a ¿qué sucedería hoy día si Estados Unidos, Gran Bretaña, Francia y Rusia no hubieran hecho la guerra a Hitler?

Sin ser una guerra convencional, en muchos países del mundo hay una constante incertidumbre de tipo político y económico, de la cual se aprovechan y nutren algunos actores que creen en la intimidación y la agresividad para imponer su manera de pensar.

Me quedé pensando y llegué a estas ideas, que espero puedan ayudar en algo:

1. Cuando escuches las noticias, mantén la calma en lo posible y evita difundir información no verificada o rumores. En momentos de crisis, es fácil dejarse llevar por la emoción y compartir información que no es precisa o que puede causar pánico. Trata de verificar siempre la información antes de compartirla.


2. Escucha a los demás y trata de entender sus perspectivas. En momentos de crisis, es fácil caer en la polarización y el pensamiento binario. Es muy fácil juzgar y clasificar a las personas de buenas y malas.


3. Puedes leer el artículo aquí: https://www.neurocoaching.us/10-claves-para-momentos-de-guerra-e-incertidumbre/

Dicho de otra forma, el coaching ontológico es un área del saber humano que acompaña procesos de transformación, a través de conversaciones que contribuyen a la creación de realidades con propósito.

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⚡¡Fuiste diseñado para conquistar y equipado (a) para superar barreras! 💪😎 

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Zig Ziglar dijo alguna vez, que la mejor manera de alcanzar nuestros sueños, consiste en ayudar a muchas personas a alcanzar los suyos.

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